Winterdepression

Morgens im dunkeln raus, abends im dunkeln rein. "Das kann auf den Zeiger gehen." So heisst es oftmals bei Menschen, die von Winterdepression betroffen sind. Die Winterdepression ist in der Tat eine "Zeiger" bzw "Zeit"-abhängige Depression, formal eine saisonal abhängige Depression (SAD). Sie tritt jährlich neu in der dunklen Jahreszeit auf. Die Winterdepression beginnt in den Herbstmonaten und endet wieder in den Frühjahrsmonaten, mit dem Frühlingsgefühl. In dieser Zeit klagen die Betroffenen über Energielosigkeit und übermäßige Traurigkeit. Sie haben mehr Appetit, vor allem auf Süßes, und nehmen auch zu. Zudem haben sie das Bedürfnis, mehr zu schlafen, und es fällt ihnen schwer, aus dem Bett zu kommen. In der Zeit der Winterdepression kann es sinnvoll sein, seine Stimmung aufzuwerten und auch seinen Heisshunger auf Süßes zu dämpfen. Als gut hat es sich hier erwiesen, 5-HTP mit einem guten Tryptophan-Protein-Shake zu kombinieren. Beide Tryptophanprodukte erweisen sich effektiver als das bekannte Johanniskraut.