Gesund einschlafen durch Aminosäurebalance

Gesundes Schlafen und und gesundes Gedächtnis hängen unmittelbar miteinander zusammen. Erholt sich nachts das Gedächtnis nicht richtig, so entstehen Defizite, die sich am Tag danach zeitigen können. Ist das Gleichgewicht des Stoffwechsels nicht hergestellt so tut dies sein übriges. Genauso sollte man dieses Gleichgewicht bei der Auswahl des richtigen Schlafmittels beachten. Man sollte nicht vorschnell zu Isolaten und einseitigen Formeln greifen, sondern stets auf die richtige Kombination setzen.

Empfehlung als Lutschtablette zum besser einschlafen

Viele Menschen möchten nachts, wenn sie wach liegen und nicht aufstehen können, nicht nochmal extra eine Tablette nehmen müssen. Hierbei hat es sich positiv erwiesen eine Lutschtablette zu nutzen. Eine gute Lutschtablette, die wir als echten Geheimtipp bei guten Möglichkeiten zur Erholung von Gedächtnis, Stoffwechsel und Muskeln empfehlen sind diese Patentierten L-Glycin-Glutamin-Aloe-Enzymtabletten. Sie stellen dem Körper das Potenzial, den Stoffwechselprozess optimal auszuschöpfen, anstatt auf vorschnelle Schlaftabletten oder scheinbar bekanntere Stoffwechselpfade zurückzugreifen.

Zwei Stoffwechselpfade für gesundes Schlafen

Es gibt zwei Stoffwechselpfade, die gesundes Schlafen erzeugen. Der bekannteste Stoffwechselpfad ist der um Tryptophan. Er wird oftmals übertrieben, und es kann daher auf lange Sicht sinnvoller sein den Stoffwechselprozess um Glutamin und Glycin stärkere Aufmerksamkeit zu schenken.

Das "Ypsilon" des Schlafschalter 5-HTP zu Melatonin

Den Stoffwechselprozess, der das Schlafen anregt kann man sich wie ein Ypsillon vorstellen. Am Fusse sitzt das Tryptophan, aus dem die Zentralaminosäure 5-Hydroxy-Tryptophan entsteht. Diese wiederum erzeugt durch enzymatische Andockungsprozesse morgens das Serotoinin und Abends mit Bemerken der Zwirbeldrüse, dass es dunkel (=melas) wird, das Melatonin. In diesen Prozess einzugreifen, sollte man höchst sensibel. Das Greifen zur vermeintlich schnellen Hilfe mit Melatonin sollte nur im äussersten Notfall geschehen und nicht zur Regel werden. Die Gefahr des schnellen Griffs zu Melatonin kann sein, dass der Körper verlernt, Melatonin selbst zu bilden und sich daraus auf lange "chronische" Sicht ein Melatonindefizit ergeben kann.

Glutamin als Vorläufer von GABA ideal bei stressbedingten Einschlafstörungen

Glutamin ist die Vorläufersubstanz von GABA, der Gamma-Aminobuttersäure. Diese ist ein Neurotransmitter im Gehirn, der auf die Nervenbahnen beruhigend wirkt. Glutamin steigert die Produktion von GABA und wirkt dadurch beruhigend und besonders bei Stress und Hektik konzentrationsfördend. Bekannte Beruhigungs- bzw. Schlafmittel wie Benzodiazepine entfalten ihre Wirkung, indem sie GABA im Gehirn anregen.
In vielen Studien konnte gezeigt werden, dass oxidativer Stress mit einer Glutaminverarmung einhergeht. Bei erhöhtem physischen und auch psychischen Stress (Burn-Out) kann es relativ schnell zu einer Verarmung des Glutaminpools kommen; dies führt zu einem Immundefizit und zu einer Störung der Darmmukosa (»leaky gut syndrome«). Glutamin ist allgemein die wichtigste Quelle für Energie in den Zellen. Es trägt zur Synthese von Genbausteinen bei. Daher haben alle Körperzellen, die sich häufig teilen bzw. erneuern, einen hohen Bedarf an Glutamin. Das gilt besonders für die Zellen der Darmwände und die Leukozyten. Auf diese Weise kann Glutamin auch das Immunsystem stärken, das gilt vor allem bei starkem körperlichen Stress. Glutamin kann die Heilung von peptischem Ulkus (Magengeschwür oder Geschwüre im Magen und Zwölffingerdarm) beschleunigen. Es hilft bei der Behandlung und Verhütung von Dickdarmentzündung.

Ideale Kombination mit beruhigenem Glycin

Glycin stimuliert die körpereigene Wachstumshormon-Produktion und hat dadurch eine beruhigende Wirkung. Glycin senkt die Nervosität und verbessert den Schlaf. Glycin senkt die Nervosität und verbessert den Schlaf. Es ist ein abschwächender Neurotransmitter im Gehirn und im Rückenmark, der hyperaktive Nervenaktivität dämpfen kann. Eine gute Glycin-Supplementierung in L-Glycin-Glutamin-Aloe-Enzymtabletten kann in seiner Kombination mti einer Lutschtablette also gute beruhigende Wirkung haben. 

In Kombination mit einem wirkungsvollen Vitamin B-Komplex verstärken sich die positiven Eigenschaften.