Johanniskraut gilt als natürliches Heilmittel gegen Depressionen. Johanniskraut ist eine Pflanze, die in Europa, Nordasien und Nordafrika beheimatet ist. Man findet die Pflanze vor allem an Wald- und Wegrändern, in Böschungen und Steinbrüchen. Die mehrjährige Pflanze wird 50 bis 100 cm hoch. Die Heilpflanze wird schon seit Jahrhunderten bei depressiven Verstimmungen eingesetzt. Medikamente, die auf der Basis von Johanniskraut hergestellt werden, enthalten den Wirkstoff zumeist in einer standardisierten Menge. So wird mit die Dosierung erleichtert. Es gibt auch die Möglichkeit aus Johanniskraut Tee zu kochen. Die Wirkung des Tees ist allerdings deutlich geringer und man kann bei natürlichem Kraut nicht sagen wie viel Wirkstoff tatsächlich enthalten war.

Bei SAM-E handelt es sich um eine Aminosäureverbindung, die auch ganz natürlich im menschlichen Körper vorkommt. SAM-E oder auch S-Adenosylmethionin wird vor allem in südlichen Ländern als natürliches Antidepressivum eingesetzt. Viele synthetische Antidepressiva greifen in die normalen Körperfunktionen ein und stören deren Ablauf. Bei SAM-E handelt es sich jedoch um eine Aminosäureverbindung, die die Körperfunktionen sogar noch unterstützen kann. Viele synthetische Antidepressiva stören beispielsweise die Leberentgiftung und sorgen lediglich für eine Dämpfung der depressiven Symptome. S-Adenosylmethionin soll dagegen den Körper bei der Bildung von körpereigenen Neurotransmittern unterstützen und so die depressiven Symptome auf natürliche Weise zum Verschwinden bringen. Die stimmungsaufhellende Wirkung von SAM-E tritt in der Regel innerhalb weniger Tage ein. S-Adenosylmethionin kann allerdings bei bipolaren Störungen für eine Verstärkung der manischen Phasen sorgen.

Natürliche Antidepressiva gelten als sanfte Alternative zu synthetischen Medikamenten, die bei Depressionen gerne eingesetzt werden. Viele Studien belegen mittlerweile die positive Wirkung von Johanniskraut bei anhaltender Niedergeschlagenheit. Vor allem in den lichtarmen Wintermonaten ist Johanniskraut ein beliebtes Präparat. Dabei hat Johanniskraut deutlich weniger Nebenwirkungen als viele andere Antidepressiva. Das Heilkraut kann die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen. Vereinzelt wird auch von Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder Hautreaktionen im Zusammenhang mit Johanniskraut berichtet. Wechselwirkungen zwischen dem Heilkraut und der Antibabypille wurden ebenfalls festgestellt. Der Hauptwirkstoff des Krauts scheint das sogenannte Hyperforin zu sein. Hyperforin soll dafür sorgen, dass das Gleichgewicht im Gehirn wieder hergestellt wird und eine ausreichende Ausschüttung an Neurotransmittern erfolgen kann. Johanniskraut kann auch äußerlich angewendet werden. So wird das Kraut in Öl eingelegt, um anschließend Verbrennungen, Hautirritationen und Narbengewebe damit zu behandeln. Das Heilkraut wirkt bei der Einnahme in Tablettenform stimmungsaufhellend und wird bei Depressionen und Angstzuständen als pflanzliches Antidepressivum eingesetzt.

Die Aminosäureverbindung SAM-E wirkt sich auf mehrere Bereiche im Körper positiv aus. So hat SAM-E als natürliches Antidepressivum eine stimmungsaufhellende Wirkung und wirkt sich zudem auf den Schlaf und das allgemeine Empfinden positiv aus. Zudem soll SAM-E Muskeln, Gelenke. Leber, Galle und den Stoffwechsel positiv beeinflussen. SAM-E wird in vielen Ländern als Nahrungsergänzungsmittel angeboten und kann bei längerfristiger Einnahme die Behandlung von Depressionen unterstützen.

Jede noch so kleine Kleinigkeit erfordert von den Betroffenen jede Menge Kraft. Die Lebensbedingungen wie beispielsweise Stress, Sorgen um die eigene Existenz und sich zwingend selbst darzustellen in der modernen Welt begünstigen den Ausbruch einer solchen Krankheit. Der betroffene Mensch fühlt eine ständige Müdigkeit die sich bleiern auf ihn legt. Er kommt sich ausgegrenzt und inkompetent vor. Doch dies sollte man nicht einfach nur als Krankheitsbild sehen, sondern auch als eine Art Warnsignal des eigenen Körpers. Er ermahnt mit Hilfe dieser Symptome den Menschen das die bisher wirksam angewandten Mechanismen zur Bewältigung vom Alltag nicht mehr greifen und ihre Wirksamkeit verloren haben. Körper und Seele fordern oftmals nach einem langen Spießrutenlauf endlich die längst schon überfällig gewordene Ruhe und den Rückzug aus dem bisher gelebtem “Teufelskreis”.

Wie bei jeder Krankheit gibt es auch für Depressionen, bestimmte Medikamente die dem Patienten helfen sollen. Hier sind es die sogenannten Antidepressiva. Wie der Begriff schon vermuten lässt sollen die Medikamente gegen ( -> anti) den Trübsinn( -> depressiv) wirken, also sogenannte Antidepressiva. Doch nicht alle Medikamente dieser Gruppe sind gleich. So gibt es zum einen synthetisch hergestellt Antidepressiva und zum andern pflanzliche Antidepressiva. Die Gruppe der synthetisch hergestellten Medikamente wirkt weitaus intensiver als die pflanzliche Antidepressiva. Die Frage ist natürlich ob dies wirklich immer angebracht ist? Die synthetisch gewonnenen Wirkstoffe wirken zwar gegen das “Stimmungstief” und kurbeln in den meisten Fällen auch den Antrieb wieder an, doch die Nebenwirkungen dieser Medikamentengruppe sind zumeist mit Vorsicht zu genießen. Noch harmloser Natur sind die Nebenwirkungen im Bereich des Magen – Darmtraktes, hier handelt es sich meist nur um Verstopfung oder aber Durchfallerkrankungen. Weiterhin harmlos aber dennoch, von den Patienten, als sehr unangenehm empfunden ist die häufig auftretende Mundtrockenheit. Zwar kurbeln die meisten dieser Medikamente, wie oben beschrieben, den Antrieb an doch gibt es nicht wenige die ebenso auch sedierend, also betäubend auf den Betroffenen einwirken. Dies ist vor allem negativ zu bemerken, da dies auch zu Bewusstseinsstörungen führen kann und somit auch Einwirkung hat auf die Persönlichkeitsstruktur des jeweiligen Patienten. Ebenso bedenklich ist das bei manchen Betroffenen die mit synthetisch hergestellten Präparaten über längere Zeit behandelt werden, sich Blutdruck und Herzfrequenz negativ verändern. Weiterhin kann es bei längerer Einnahme zu einer, manchmal, heftigen Zunahme an Gewicht kommen. Was sich häufig nicht förderlich auf das Gemeinwohl des Betroffenen auswirkt.

Im Vergleich wirken pflanzliche Antidepressiva viel sanfter wie die synthetische Variante. Sie sedieren den Betroffenen in der Regel nicht zusätzlich und führen auch keine Veränderung der Persönlichkeitsstruktur herbei. Dies ist nicht nur für den Betroffenen selbst von großem Vorteil sondern auch für seine Umwelt. Auch ist die Unverträglichkeitsrate bei pflanzlichen Antidepressiva weitaus geringer als bei synthetisch hergestellten Produkten. Weiterhin führen pflanzliche Antidepressiva auch nicht zu Veränderungen der Herzfrequenz oder des Blutdrucks und begünstigen mit ihrer Einnahme nicht eine Gewichtszunahme.

Bis der Patient bei pflanzlichen Antidepressiva die volle Wirkung wahrnimmt, können durchaus einige Tage bis Wochen vergehen. Dies liegt aber auch darin begründet dass pflanzliche Antidepressiva das Nervensystem nicht in diesem Maße “manipulieren” wie die synthetisch hergestellten Präparate. Eine Vielzahl entsprechender Studien hat bereits bewiesen das pflanzliche Antidepressiva sehr wohl ebenso gut, wenn nicht sogar besser wirken, als die synthetische Variante. Besser sind pflanzliche Antidepressiva auf jeden Fall für den Betroffenen der vielleicht trotz Krankheit recht bald wieder in den Alltag und in den Beruf zurückkehren muss. Ein weiterer Vorteil der pflanzlichen Antidepressiva ist es das der menschliche Körper in der Lage ist die pflanzlichen Wirkstoffe aufzuspalten und sich genau das heraus zu ziehen was er benötigt. Was nicht benötigt wird, wird kurzerhand ausgeschieden. Bei synthetisch hergestellten Antidepressiva ist er dazu nicht in der Lage. Dies führt häufig zu einer, wenn auch nur geringen Überdosierung, da kein Arzt in der Lage ist die Medikation ganz genau auf die Bedürfnisse des einzelnen Patienten abzustimmen.

Ein ganz wichtiger Punkt, der besonders hervorzuheben ist, dass bei Medikamenten auf pflanzlicher Basis kein Gewöhnungseffekt eintritt. Das bedeutet wenn der Betroffene sich wieder “fit” genug fühlt um seinen Alltag ohne Medikamente zu meistern, können diese in der Regel ohne Probleme abgesetzt bzw. in Etappen die Dosis herabgesetzt werden. Dies führt bei herkömmlichen, also chemisch hergestellten Präparaten, zu Problemen da hier der sogenannte Gewöhnungseffekt sehr rasch eintritt.
Sicherlich so individuell wie jeder Betroffene ist auch der Verlauf einer jeden Depression und genau so individuell sollte auch die Medikation sein. Egal ob es sich nun um synthetische Antidepressiva oder pflanzliche Antidepressiva handelt.

Psychische Erkrankungen werden in der Regel mit einer Kombination aus Psychotherapie und Arzneimitteltherapie behandelt. Dabei kommen Antidepressiva zum Einsatz die auf chemischer Basis aufgebaut sind. Unter den vier Hauptgruppen Tranquilizer, Neuroleptika, Antidepressiva und Lithium spielen pflanzliche Antidepressiva eine große Rolle. Alternativ zu der chemischen Variante gibt es eine Reihe von Heilpflanzen die über Inhaltsstoffe verfügen die das Nervensystem und die Psyche beruhigen und ausgleichen. Pflanzliche Antidepressiva haben den Vorteil, dass sie sanft wirken und gut vertragen werden. Die sanfte Wirkung hat aber auch einen Nachteil: Da sie zu sanft wirken, können sie bei einer schweren psychischen Erkrankung nicht wirklich helfen.

Extrakte aus Baldrianwurzel, Johannis-Krautextrakte, Melissenblätter, Hopfenzapfen und Passionsblumenkraut gehören zur Gruppe pflanzliche Antidepressiva. Bevor die klassischen Psychopharmaka vom Arzt zur Behandlung kommen, kann zuerst bei Schlafstörungen, leichteren Unruhezuständen und vorübergehender depressiver Verstimmungen der Versuch unternommen werden rezeptfreie Antidepressiva anzuwenden.

Wissenschaftliche Studien haben belegt das Johanniskraut mit dem Inhaltsstoff Hypericin bei depressiven Verstimmungen hilfreich ist. Allerdings muss die Konzentration der rezeptfreien Antidepressiva hoch genug sein. Eine Nachfrage in der Apotheke ist daher immer angebracht. Die stimmungsaufhellende Wirkung tritt in der Regel bei regelmäßiger Einnahme nach ca. zwei Wochen ein. Die gleichzeitige Einnahme des Johanniskrautes als pflanzliche Antidepressiva mit der Pille vermindert ihre Wirkung. Deshalb sollte eine zusätzliche Verhütung bedacht werden. In sehr seltenen Fällen können während des Behandlungsverlaufes Bauschschmerzen, Müdigkeit oder leichte Übelkeit auftreten. Bei dem Johanniskraut kann als Nebenwirkung die Lichtempfindlichkeit erhöht sein.

Extrakte aus Hopfen, Baldrian, Passionsblume und Melisse werden traditionell für die Behandlung von Schlafstörungen und Nervosität angewendet. Die Wirksamkeit dieser rezeptfreien Antidepressiva ist bewiesen, allerdings nur bei den leichten Beschwerdeformen. Bei den pflanzlichen Antidepressiva treten keinerlei unerwünschte Nebenwirkungen auf, lediglich die Fahrtüchtigkeit kann unter Umständen in geringen Maß herabgesetzt sein.

Obwohl keine Nebenwirkungen der pflanzlichen Antidepressiva vorhanden sind, sollte unbedingt auf die Wechselwirkung mit anderen Medikamenten geachtet werden. Insbesondere mit Medikamenten, die die Blutgerinnung hemmen, wie beispielsweise Marcumar. Bis vor geraume Zeit war das viel gelobte Kava-Kava auf dem Markt es wurde allerdings wieder vom Markt genommen aufgrund gefährlicher Nebenwirkungen in Form von Leberschädigung.

Pflanzliche Antidepressiva sind in Tropfen- oder Tablettenform, als Badezusätze oder als Tee erhältlich. Die pflanzlichen Heilmittel werden oft rezeptfrei im Handel angeboten.

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Ob im Büro, beim Meeting oder abends bei der Vorbereitung auf den Morgen danach. In der Leistungsgesellschaft sind immer häufiger gute Stimmungsaufheller gefragt. Im folgenden ein Vergleich von Stimmungsaufhellern nach Anwendungsziel.

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Lithium kann gegen Depressionen helfen

Solche Mittel bei Depressionen wie etwa das Antidepressiva Lithium kann  helfen eine Depression besser in den Griff zu kriegen. Aber was genau bewirkt nun dieses Mittel bei Depressionen? Schon im 5. Jahrhundert wusste man, dass Mineralwasser, welches Lithium enthält, die Stimmung heben kann. Im Jahr 1949 entdeckte der australische Psychologe John Cade, dass Lithium einen leicht dämpfenden Effekt auf die übersteigerte Hochstimmung von psychisch kranken Patienten hat. Rund zehn Jahre später wurde das Lithium auch in ganz Europa eingeführt. Das Element Lithium gehört zur Gruppe der Leichtmetalle und kommt in verschiedenen Salzen vor. Es wirkt im Gehirn auf eine große Vielzahl chemischer Funktionen. So kann dieses Leichtmetall als Mittel bei Depressionen auch dabei helfen, die Stimmung von Betroffenen wieder auf zu hellen. Aber welcher der Effekte sich bei diesem Mittel gegen Depressionen antidepressiv auswirkt, ist den Wissenschaftlern bis heute ein Rätsel. Ist in einem Antidepressiva das Leichtmetall Lithium enthalten, sorgt dieses als Mittel bei Depressionen dafür, dass ein Rückfall in eine folgende Depression unwahrscheinlich wird. Deshalb verschrieben Ärzte häufig dieses Mittel bei Depressionen an Patienten die sich in einer Langzeittherapie befinden und unter sogenannten bipolaren Depressionen leiden. Hin und wieder verschreiben Ärzte dieses Mittel bei Depressionen aber auch um die Wirkung von bereits berschriebenen Medikameten zusätzlich mit dem Edelmetall Lithium zu unterstützen. Dieses Leichtmetall kann also auf verschiedene Art und Weise als Mittel bei Depressionen dazu beitragen, diese zu bekämpfen. Deshalb kann man Lithium auch hervorragend einen Behandlungsplan einbauen, bei denen auch Medikamente zum Einsatz kommen. Dieses Mittel kann dann als Nahrungsergänzung verwendet werden.

Depressionen können sich auch durch unterschiedliche Symptome darstellen. Je nach Mensch und je nach Art der Depressionen ist es möglich, dass sich diese zum Beispiel durch Angstzustände auszeichnen. Darüber hinaus kann es dazu führen, dass Personen, die an Depressionen leiden zum Beispiel den Kontakt zu Freunden, oder aber auch zu anderen Menschen grundsätzlich meiden und sehr stark einschränken. Es sind in aller Regel Freunde und die eigene Familie, die erkennen, dass es Probleme bei einem Menschen gibt und sich Depressionen einstellen.

Die Vorzeichen von Depressionen sind meist sehr schwierig zu deuten, da es ein Prozess ist, der meist schleichend kommt und sich dann etabliert. Depressionen zu verhindern kann im Vorfeld nur dann realisiert werden, wenn diese zum Beispiel konkret erkannt werden und gezielt gegen diese gearbeitet werden kann. Darüber hinaus ist es in jedem Fall notwendig, dass bei zu starken Depressionen eine ärztliche Behandlung in Anspruch genommen wird. Vorab ist es allerdings zu empfehlen, dass Antidepressiva rezeptfrei genommen werden. Im Bereich Antidepressiva rezeptfrei gibt es verschiedene Wirkstoffe und Medikamente, die genutzt werden können, ohne dass dazu ein Arzt konsultiert werden muss.

Antidepressiva rezeptfrei zu bekommen ist gar nicht so schwierig – zunächst sollte allerdings in jedem Fall versucht werden, harmlose Präparate, die zum Beispiel auf Basis von Johanneskraut wirken zu verwenden.

Natürliche Stimmungsaufheller wie zum Beispiel 5-HTP, oder aber auch SAM-E sind in jedem Fall eine gute Möglichkeit, wie gegen Antidepressiva rezeptfrei vorgegangen werden kann. Synthetische Mittel sollten erst später Teil einer Behandlung sein und nicht zu früh verwendet werden. Sollten solche synthetischen Stimmungsaufheller verwendet werden, ist es in jedem Fall erforderlich, dass ein Arzt konsultiert wird, damit dieser die Einnahme auch überwachen kann. Die Reaktionen auf solche synthetischen Stimmungsaufheller sind je nach Mensch und Körper sehr verschieden und müssen deshalb auch genau beobachtet werden. Antidepressiva rezeptfrei zu bekommen, bzw. die rezeptfrei zu bekommen sind, sollten in jedem Fall erst einmal ausprobiert werden, bevor zu richtig intensiven Mitteln gegriffen wird.

Dabei gilt es auch zu beachten, dass synthetische Antidepressiva möglicherweise auch eine Menge an Nebenwirkungen mit sich bringen können. Es muss also darauf geachtet werden, dass diese in jedem Fall genau untersucht werden und auch die Nebenwirkungen in jedem Fall beachtet werden. Nicht jedes Antidepressiva wirkt hierbei gleich effizient.

Kurze Tage mit wenig Licht bedeuten für viele Personen, dass sich deren Stimmung an die schlechte Umgebungssituation anpasst. Kommen dann vielleicht noch Ereignisse hinzu, die das ohnehin schon angeschlagene Gemüt noch mehr belasten, dann sind Depressionen häufig vorprogrammiert. Es ist eine Tatsache, dass manche Menschen regelmäßig jedes Jahr unter diesen extremen Stimmungsschwankungen oder sogar Depressionen leiden.

Die Ärzte verschreiben, wenn sie denn aufgesucht und zu Rate gezogen werden, in der Regel Antidepressiva. Das sind im Allgemeinen Medikamente, die auf synthetischer Grundlage hergestellt werden und damit fast immer auch noch Nebenwirkungen hervorrufen können.  Diese unangenehmen Nebenerscheinungen kann man aber weitestgehend vermeiden, wenn man sich der guten alten Natur besinnt. Sie hält für viele Fälle Mittel und Pflanzen bereit, die aufgrund ihrer Natürlichkeit mindestens ebenso, wenn nicht sogar effektiver helfen, ohne die unangenehmen Nebenwirkungen nach sich zu ziehen.

Es gibt zahlreiche Präparate, in denen natürliche und naturbelassene Substanzen enthalten sind, die genauso schonend helfen, wie Pflanzen selbst. Erwähnenswert sind im Zusammenhang mit Depressionen beispielsweise die Präparate 5-HTP oder auch SAM-E. Beide naturbelassenen Mittel sind Ergänzungsbausteine und können an der Stelle von Antidepressiva wirksame Hilfe leisten, wenn es darum geht, eine Depression oder eine Stimmungsschwankung schonend in den Griff zu bekommen. Beide Präparate sind den natürlichen Abläufen im menschlichen Körper angeglichen und unterstützen diese auf eine geeignete Art und Weise, ohne den Körper zusätzlich zu belasten.

SAM-E bringt z.B. nicht nur die Seele wieder in ein normales Gleichgewicht und macht damit Stimmungsschwankungen und Depressionen schnell wieder vergessen, sondern es unterstützt beispielsweise den Körper auch bei der Beseitigung von Muskel- oder Rückenbeschwerden. Neben seiner positiven Wirkung auf das Gemüt des Menschen, in dessen Folge sich eine gewisse innere Ruhe und Gelassenheit bei der Bewältigung des Alltags einstellt, hat es unter anderem auch noch eine leberreinigende Wirkung. Nicht nur der Schlaf der betroffenen Person wird also durch die Einnahme von SAM-E erholsamer und er kann ausgeruhter von der Nacht in den folgenden Tag starten. Es kann auch auf andere Weise dem menschlichen Körper und des Funktionen nützlich sein.

Auf synthetischer Grundlage hergestellte Medikamente können derartige Leistungen kaum vollbringen, denn außer einer bloßen Behandlung der Symptome ist kaum eine Wirkung zu erwarten. Nicht zuletzt sollten auch die Nebenwirkungen bedacht werden. Vorbelasteten Personen, die jährlich in der trüben Jahreszeit unter derartige Gefühlsschwankungen leiden, sei angeraten, sich rechtzeitig wieder mit dem Gedanken vertraut zu machen, um dem von vornherein wirkungsvoll entgegen steuern zu können.

Depressionen und Ängste, wer ist Schuld daran?

Ein Serotoninmangel verursacht Ängste und Depressionen sowie Schlafstörungen. Bei einer ausgewogenen Ernährung wird dem Körper genügend Tryptophan zugeführt. 5-HTP ist ein körpereigener Stoff. Unserem Körper ist es bekannt, da es eine Substanz ist, welche im Körper aus dem Tryptophan gebildet wird. Der körpereigene Neurotransmitter wirkt als Übertrager von Impulsen zwischen den Nervenzellen. Als natürliches Antidepressiva ist 5-HTP vorteilhafter als chemische Mittel. Dabei beruht seine Wirkung hauptsächlich auf den Serotonin-Spiegel, der angehoben wird. Eine Langzeittherapie ist erforderlich, um eine dauerhafte Erhöhung des Serotonin-Spiegels zu gewährleisten.

In einer Studie der Psychatrischen Universitätsklinik Basel teste Dr. W. Pöldinger 1991 5-HTP. Dabei wurde festgestellt, dass das Mittel bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam war, wie gebräuchliche Mittel. Allerdings traten weniger Nebenwirkungen auf. Stimmungsschwankungen wurden durch das Mittel ausgeglichen und das Aggressionspotential gesenkt. Auch Angstattacken konnten reduziert werden. Die Konzentration anderer Neorotransmitter wird durch das Mittel ebenfalls angehoben. Eine Verbesserung des Wohlbefindens konnte neben der Linderung von Migräne und Depressionen genauso beobachtet werden, wie das Verhindern von Heißhungerattacken. Da Depressionen auch ein Auslöser von Herzkrankheiten sind, wird vermutet, dass 5-HTP auch das Risiko einer Herzattacke mindern kann.

Ganz ohne Nebenwirkung ist das Mittel aber nicht. Diese treten aber nur bei Aufnahme von großen Mengen auf. Kopfschmerzen und euphorische Rauschzustände sind einige davon. Zu Beginn der Einnahme kann es zu leichter Übelkeit kommen. Andere Nebenwirkungen sind bisher nicht bekannt. Langzeitfolgen sind noch nicht erforscht. Die Einnahme unter ärztlicher Aufsicht ist deshalb angeraten.