5- Hydroxytryptophan, kurz 5-HTP genannt, ist eine Alternative zu Antidepressiva und Schlafmittel. Das aus der Nahrung aufgenommene Tryptophan wirkt stimmungsaufhellend, gewichtsreduzierend und beruhigend. 5-HTP gibt es aber auch als Nahrungsergänzungsmittel. Hier wird es aus einer afrikanischen Pflanze gewonnen. Die Aminosäure wird im Körper zu Serotonin umgebaut und bringt dadurch diese Eigenschaften hervor. Durch den erhöhten Serotoninspiegel werden Depressionen gelindert.

Depressionen und Ängste, wer ist Schuld daran?

Ein Serotoninmangel verursacht Ängste und Depressionen sowie Schlafstörungen. Bei einer ausgewogenen Ernährung wird dem Körper genügend Tryptophan zugeführt. 5-HTP ist ein körpereigener Stoff. Unserem Körper ist es bekannt, da es eine Substanz ist, welche im Körper aus dem Tryptophan gebildet wird. Der körpereigene Neurotransmitter wirkt als Übertrager von Impulsen zwischen den Nervenzellen. Als natürliches Antidepressiva ist 5-HTP vorteilhafter als chemische Mittel. Dabei beruht seine Wirkung hauptsächlich auf den Serotonin-Spiegel, der angehoben wird. Eine Langzeittherapie ist erforderlich, um eine dauerhafte Erhöhung des Serotonin-Spiegels zu gewährleisten.

In einer Studie der Psychatrischen Universitätsklinik Basel teste Dr. W. Pöldinger 1991 5-HTP. Dabei wurde festgestellt, dass das Mittel bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam war, wie gebräuchliche Mittel. Allerdings traten weniger Nebenwirkungen auf. Stimmungsschwankungen wurden durch das Mittel ausgeglichen und das Aggressionspotential gesenkt. Auch Angstattacken konnten reduziert werden. Die Konzentration anderer Neorotransmitter wird durch das Mittel ebenfalls angehoben. Eine Verbesserung des Wohlbefindens konnte neben der Linderung von Migräne und Depressionen genauso beobachtet werden, wie das Verhindern von Heißhungerattacken. Da Depressionen auch ein Auslöser von Herzkrankheiten sind, wird vermutet, dass 5-HTP auch das Risiko einer Herzattacke mindern kann.

Ganz ohne Nebenwirkung ist das Mittel aber nicht. Diese treten aber nur bei Aufnahme von großen Mengen auf. Kopfschmerzen und euphorische Rauschzustände sind einige davon. Zu Beginn der Einnahme kann es zu leichter Übelkeit kommen. Andere Nebenwirkungen sind bisher nicht bekannt. Langzeitfolgen sind noch nicht erforscht. Die Einnahme unter ärztlicher Aufsicht ist deshalb angeraten.

Wer kennt das nicht: Ärger im Job, Stress in der Familie oder …. Irgendwann fühlt man sich von allem überfordert, will einfach nur hinschmeißen oder weglaufen. Und wenn das alles nicht geht, dann will man wenigstens den ganzen Tag im Bett bleiben und niemanden sehen oder hören. Ach ja: etwas für die Seele wäre auch nicht schlecht. Der Vorrat an Schokolade ist aber aufgebraucht und die pharmazeutische Keule, welche es dann auf Rezept gibt, will man eigentlich auch nicht. Das ist jetzt genau der Punkt, um über Alternativen nachzudenken.

Stimmungsaufheller ganz natürlich

Homöopathie ist doch jetzt der letzte Schrei. Aber gibt es auch homöopathische Stimmungsaufheller? Natürlich. Im Grunde gibt es im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel nichts, was es nicht gibt. Und für die Seele ist die Auswahl mindestens genauso groß wie an Vitaminpräparaten. Wichtig ist, dass man herausfindet, was eigentlich die Seele ins Tief reißt. Ist es Frühjahrsmüdigkeit, Lichtmangel im Winter oder eine Antriebsschwäche aufgrund von Überlastung? Für jede dieser einzelnen Stimmungsprobleme gibt es ein anderes Mittel, welches helfen kann. Und der Vorteil eines Nahrungsergänzungsmittels gegenüber einem pharmazeutischen Produkt liegt klar auf der Hand: Nahrungsergänzungsmittel kann man nicht überdosieren. Und wenn man es mit der Einnahme vielleicht doch einmal besser meint, als die Dosierungsempfehlung angibt, dann scheidet der Körper das was er nicht braucht ganz einfach wieder aus. So können auch Überreaktionen auf bestimmte Wirkstoffe und auch Nebenwirkungen stark reduziert werden. Und dann ist da noch das Problem mit der Abhängigkeit. Psychopharmaka bergen oftmals die Gefahr der Abhängigkeit – insbesondere wenn man die Medikamente über einen längeren Zeitraum einnimmt. Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist das (auch aufgrund der Zulassungsverfahren in Deutschland) nahezu ausgeschlossen.

Homöopathie kann helfen

Seelische Schwankungen und Tiefs sind heutzutage nahezu alltäglich. Nicht immer muss dann auf Psychopharmaka zurückgegriffen werden. Homöopathische Stimmungsaufheller können oftmals genauso wirkungsvoll sein und haben gegenüber herkömmlichen Psychopharmaka so gut wie keine Nebenwirkungen.