Nahrungsergänzung – Migräne Schwangerschaft

Wenn ein Paar ein Baby bekommt, dann ist das etwas Wunderbares. Neben der Freude über das Baby kommt auch die Aufregung ob alles gut geht, ob das Baby gesund ist und ob man dann mit allem klar kommt. Und im Laufe der Schwangerschaft kommen allerlei körperliche und hormonelle Veränderungen dazu. Dies kann zuweilen neben Müdigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit auch Kopfschmerzen auslösen, die sich bis zu einer Migräne steigern können. Was kann man nun bei einer Migräne während der Schwangerschaft tun?Gesundheit von Mutter und KindNun sollte man während der Schwangerschaft jegliche Einnahme von Medikamenten meiden. Dies gilt auch bei Kopfschmerzen, denn die Medikamente schaden dem Baby.

Bei Beschwerden setzen viele werdende Mütter deshalb oft auf pflanzliche Produkte. Meist kann es auch vorkommen, dass man durch Mangelerscheinungen bei der Ernährung Migräne bekommt. Dies kann nicht nur die Mutter belasten, sondern auch dem Baby schaden. Deshalb sollte man während der gesamten Schwangerschaft darauf achten sich gesund und vitaminreich zu ernähren. Neben einer gesunden Ernährung kann man auch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zur Versorgung mit allen wichtigen Vitaminen und Spurenelementen einnehmen. Ärzte haben festgestellt, dass ein Magnesiummangel in der Schwangerschaft auch häufig zu Kopfschmerzen führen kann. Neben der Einnahme von Magnesiumtabletten erhalten aber auch Aprikosen, Feigen und Bananen ausreichend Magnesium.

Ein altbewährtes Hausmittel gegen Migräne ist auch Minzöl. Dieses im Schläfen- und Nackenbereich verteilt wirkt wohltuend und schmerzlindernd. Neben Nahrungsergänzungsmitteln können auch viel Flüssigkeit, Bewegung, Akkupressur, Akkupunktur, Entspannungsübungen, Massagen und warme Bäder dabei helfen, die Kopfschmerzen loszuwerden und sich schnell wieder wohl zu fühlen.Ernährung top – Kopfschmerzen flopDie beste Vorsorge um Kopfschmerzen zu vermeiden ist eine ausgewogene Ernährung und der Ausgleich von Mangelerscheinungen durch Nahrungsergänzungsmittel. Mit genügend Entspannung, Bewegung und Ruhe werden die Beschwerden ganz schnell weggeblasen sein. Aber vor allem gilt, dass man sich bei all diesen Sachen wohl fühlt und sich auf das Baby freut.

5- Hydroxytryptophan, kurz 5-HTP genannt, ist eine Alternative zu Antidepressiva und Schlafmittel. Das aus der Nahrung aufgenommene Tryptophan wirkt stimmungsaufhellend, gewichtsreduzierend und beruhigend. 5-HTP gibt es aber auch als Nahrungsergänzungsmittel. Hier wird es aus einer afrikanischen Pflanze gewonnen. Die Aminosäure wird im Körper zu Serotonin umgebaut und bringt dadurch diese Eigenschaften hervor. Durch den erhöhten Serotoninspiegel werden Depressionen gelindert.

Depressionen und Ängste, wer ist Schuld daran?

Ein Serotoninmangel verursacht Ängste und Depressionen sowie Schlafstörungen. Bei einer ausgewogenen Ernährung wird dem Körper genügend Tryptophan zugeführt. 5-HTP ist ein körpereigener Stoff. Unserem Körper ist es bekannt, da es eine Substanz ist, welche im Körper aus dem Tryptophan gebildet wird. Der körpereigene Neurotransmitter wirkt als Übertrager von Impulsen zwischen den Nervenzellen. Als natürliches Antidepressiva ist 5-HTP vorteilhafter als chemische Mittel. Dabei beruht seine Wirkung hauptsächlich auf den Serotonin-Spiegel, der angehoben wird. Eine Langzeittherapie ist erforderlich, um eine dauerhafte Erhöhung des Serotonin-Spiegels zu gewährleisten.

In einer Studie der Psychatrischen Universitätsklinik Basel teste Dr. W. Pöldinger 1991 5-HTP. Dabei wurde festgestellt, dass das Mittel bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam war, wie gebräuchliche Mittel. Allerdings traten weniger Nebenwirkungen auf. Stimmungsschwankungen wurden durch das Mittel ausgeglichen und das Aggressionspotential gesenkt. Auch Angstattacken konnten reduziert werden. Die Konzentration anderer Neorotransmitter wird durch das Mittel ebenfalls angehoben. Eine Verbesserung des Wohlbefindens konnte neben der Linderung von Migräne und Depressionen genauso beobachtet werden, wie das Verhindern von Heißhungerattacken. Da Depressionen auch ein Auslöser von Herzkrankheiten sind, wird vermutet, dass 5-HTP auch das Risiko einer Herzattacke mindern kann.

Ganz ohne Nebenwirkung ist das Mittel aber nicht. Diese treten aber nur bei Aufnahme von großen Mengen auf. Kopfschmerzen und euphorische Rauschzustände sind einige davon. Zu Beginn der Einnahme kann es zu leichter Übelkeit kommen. Andere Nebenwirkungen sind bisher nicht bekannt. Langzeitfolgen sind noch nicht erforscht. Die Einnahme unter ärztlicher Aufsicht ist deshalb angeraten.

Kennen Sie das? Da läuft ein vollbusiger Busen mit einem knackigen Po auf zwei nicht endend wollenden langen Beinen daher. Gern möchte man jetzt tun, was man will. Aber wenn der kleine Er nicht so kann wie der große Er will, wird’s problematisch.
Potenzmittel haben hebende WirkungNatürliche Mittel wie Busen, Beine und Po haben längst schon nicht mehr die Wirkung, die man sich eigentlich wünscht. Also gut: der kleine Er braucht Unterstützung. Bunte Pillen gibt’s ja auf dem Markt zur Genüge. Manchmal sind sie blau – manchmal haben sie auch eine andere Farbe. Ihre Wirkung ist in den meisten Fällen gleich – nämlich hoffentlich überragend! Aber was steckt eigentlich in den kleinen Pillen. Ganz nüchtern betrachtet, sind es vielleicht nur einige kleine Aminosäuren. Aminosäuren? Ja in der Schule haben wir schon mal was davon gehört. Das war doch irgendwas mit Biologie oder Chemie? Schon komisch – da hat man seine Schulzeit mehr oder weniger erfolgreich hinter sich gebracht und führt jetzt ein eigenes erwachsenes Leben. Und jetzt brauch ausgerechnet der kleine Er das Schulwissen? Das hat einen doch damals schon nicht weiter gebracht und jetzt soll es auf einmal helfen? Mal sehn, was aus der Schulzeit noch übrig geblieben ist. Also da gab es Aminosäuren, die der Körper selbst bildet. Andere nimmt er mit der Nahrung auf. Aha! Also weil alles was schmeckt, ungesund ist, und alles was gesund ist, nicht schmeckt, kann Er nicht wie Er will? Toll! Also einfach die Nahrung umstellen? Naja alles schön und gut. Aber was muss man denn jetzt essen oder trinken, damit man sich dem Busen auf Beinen wieder so nähern kann, wie man will? Also irgendwie hat das mit dem Schulwissen früher nicht funktioniert und heute funktioniert es auch nicht! Dann also doch lieber eine Pille! Es gibt doch für jedes Problem eine Pille. Da muss es doch diese Aminosäure auch irgendwie als Pille geben. Die richtige Aminosäure mit großer WirkungDie vielversprechendste Aminosäure um sicher zu stellen, dass die Wirkung auf gar keinen Fall klein gehalten wird, ist vermutlich Arginin. Und die gibt’s als Nahrungsergänzung. Aber aufpassen! Die richtige Dosierung macht’s! Nicht dass die Wirkung zu groß wird.

Wer kennt das nicht: Ärger im Job, Stress in der Familie oder …. Irgendwann fühlt man sich von allem überfordert, will einfach nur hinschmeißen oder weglaufen. Und wenn das alles nicht geht, dann will man wenigstens den ganzen Tag im Bett bleiben und niemanden sehen oder hören. Ach ja: etwas für die Seele wäre auch nicht schlecht. Der Vorrat an Schokolade ist aber aufgebraucht und die pharmazeutische Keule, welche es dann auf Rezept gibt, will man eigentlich auch nicht. Das ist jetzt genau der Punkt, um über Alternativen nachzudenken.

Stimmungsaufheller ganz natürlich

Homöopathie ist doch jetzt der letzte Schrei. Aber gibt es auch homöopathische Stimmungsaufheller? Natürlich. Im Grunde gibt es im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel nichts, was es nicht gibt. Und für die Seele ist die Auswahl mindestens genauso groß wie an Vitaminpräparaten. Wichtig ist, dass man herausfindet, was eigentlich die Seele ins Tief reißt. Ist es Frühjahrsmüdigkeit, Lichtmangel im Winter oder eine Antriebsschwäche aufgrund von Überlastung? Für jede dieser einzelnen Stimmungsprobleme gibt es ein anderes Mittel, welches helfen kann. Und der Vorteil eines Nahrungsergänzungsmittels gegenüber einem pharmazeutischen Produkt liegt klar auf der Hand: Nahrungsergänzungsmittel kann man nicht überdosieren. Und wenn man es mit der Einnahme vielleicht doch einmal besser meint, als die Dosierungsempfehlung angibt, dann scheidet der Körper das was er nicht braucht ganz einfach wieder aus. So können auch Überreaktionen auf bestimmte Wirkstoffe und auch Nebenwirkungen stark reduziert werden. Und dann ist da noch das Problem mit der Abhängigkeit. Psychopharmaka bergen oftmals die Gefahr der Abhängigkeit – insbesondere wenn man die Medikamente über einen längeren Zeitraum einnimmt. Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist das (auch aufgrund der Zulassungsverfahren in Deutschland) nahezu ausgeschlossen.

Homöopathie kann helfen

Seelische Schwankungen und Tiefs sind heutzutage nahezu alltäglich. Nicht immer muss dann auf Psychopharmaka zurückgegriffen werden. Homöopathische Stimmungsaufheller können oftmals genauso wirkungsvoll sein und haben gegenüber herkömmlichen Psychopharmaka so gut wie keine Nebenwirkungen.

Haben Sie sich auch schon einmal gefragt was gegen Depressionen hilft? Wahrscheinlich denken sie sofort an einen Therapeuten, einen Arzt oder an Medikamente. Ja alles drei kann ihnen weiter helfen. Doch ob eins von diesen genannten Möglichkeiten auch wirklich gegen ihre Depression hilft, das ist fraglich. Schließlich ist auch ein Arzt nur ein Mensch, der nach Gesprächen sowieso nur Medikamente wie zum Beispiel 5-htp (5-Hydroxytryptophan) verschreibt. Übrigens ein Medikament, dass nur vom Arzt verschrieben werden kann und dann nur als Rezeptur in der Apotheke erhältlich ist. Und was bietet ihnen ein Therapeut? Gespräche über ihr Leben, ihre Kindheit und anderen Fragen, bei denen zum Schluss wahrscheinlich noch viel tief greifendere Probleme zu Tage kommen, als vorher vermutet. Ob sich dieser Besuch dann wirklich lohnt ist fraglich. Vielleicht sollte man sich aber auch einmal fragen, woher die Depressionen kommen beziehungsweise warum man Depressionen hat. Okay im heutigen Zeitraum ist es sehr verständlich, dass Menschen depressiv werden. Gerade zu Wahlzeiten, wenn vielleicht die selbst gewählte Partei gewonnen hat, sich aber immer nachhinein doch wieder nicht an die gemachten Wahlversprechen hält, doch kein Wunder. Hat man so vielleicht gehofft endlich weniger Steuern zahlen zu müssen, damit es dem eigenen Geldbeutel mal wieder etwas besser geht, sind diese Hoffnungen mit einem mal zu Nichte gemacht.

Kein Wunder das wir depressiv werden

So ist es doch auch kein Wunder, das wir depressiv werden. Täglich gehen wir arbeiten und können uns in der Regel doch kaum Wünsche erfüllen. Mehr als die Hälfte des hart erarbeiteten Lohns geht für Steuern drauf. Von dem restlichen Geld müssen weitere Steuern für Auto, Essen, Zigaretten und Alkohol ausgegeben werden. Und wenn man dann abends noch hört, dass die Diäten der Politiker erhöht werden, ist das Maß voll. Wer sich dann doch fragt, warum wir depressiv werden, dem ist wirklich nicht mehr zu helfen.